Mes mécanismes d'adaptation malsains

Mes mécanismes d'adaptation malsains

UNEautobus Rrécupération Ssoutien ggroupe (ARSG)

Mes mécanismes d'adaptation malsains

Coping mechanisms are defined as techniques we use to help us cope with the stress, douleur, and trauma we have experienced in our lives.

Unhealthy Coping Mechanisms:

Avoidance and Isolation

Drugs and Alcohol

Denial

Occupé

Rationalization

Contrôle

From my childhood I learned évitement et isolement pour me protéger des personnes ou des situations malsaines. Running and hiding is what I learned as a small child and I still used those tactics as an adult. Until I got into recovery and learned new healthy coping mechanisms. Louons Dieu! Instead of avoidance God gave me a voice and I learned to communicate my likes and dislikes. I never developed a voice growing up but once I put up boundaries, utiliser ma voix était nécessaire pour communiquer ces limites aux autres. Au fur et à mesure que le temps passait, Je me sentais plus à l'aise de partager mon cœur avec les autres sans craindre le rejet. Dieu m'a aussi dit d'arrêter de courir et de me cacher et de lui laisser le résultat..

Just recently I was triggered by a situation and my first response was to run away and to disconnect from this person. I see now that was a wrong response. I had to pray very hard for the Lord to help me in this area. We all have things from our past trauma that causes us to go back to our old ways of dealing with things, especially when we are weak, or vulnerable, or HALT (Affamé, En colère, Solitaire ou fatigué). I am grateful for God showing me that by having healthy boundaries and by using my voice is the best way to live a life that is peaceful and pleasing to Him.

I started using alcohol and drugs à 12 years old when I was not getting the healthy attention I needed at home. I decided to start taking matters into my own hands, which was a defining moment in my life because as a result of that choice I would run to other things other than God when I was hurting. I just wanted a quick fix to avoid the pain I had accumulated all my life. I used people and allowed them to use me. My life was filled with regret, fear of rejection, depression, suicidal thoughts and self-hatred. I thank God for having mercy on this broken woman, who saved me from myself destructive lifestyle. I now run to Jesus to take my pain away.

j'étais dedans le déni about the dysfunction in my home of origin and my home with my husband and children, for many years until I realized I cannot control another person and doing anything out of fear never has a good outcome. I don’t have the power to change another person only God does. Alors, I relinquish control to God to change others or situations when I feel powerless. I was in denial due to my fear of rejection from my parents and spouse so I obeyed ridiculous rules to be accepted and loved by others, but that never worked. When I finally received the love of Jesus in heart then I had the courage to stand on my own without fear of rejection because I knew God would never leave me or forsake me.

Occupé was a tool the enemy used on me for decades, his purpose was to keep me so busy that I would not have time to recognize my dysfunctional life. My striving for love and acceptance even from God, kept me working so hard to be worthy, I never stopped long enough to evaluate my life, my choices, my relationships, my unhealthy view of myself, Dieu, and others. I was so messed up, but I could not see that, until God showed me my ways were not working. Back in 2010 I was so depressed I asked God to take me home because I just wanted to die. And He said, “Do you believe I can turn things around for your good?” and I said, “Yes Lord I believe that.” He said, “TRUST ME.” After that I got in ACA recovery work and inner healing group for 5 années. God was exposing the lies, with His truth, I was learning about boundaries and what that looks like and he showed me that I was enabling abuse from others by not using my voice. God had me stop from all serving at church and First Care, because I was that sick and needed God to intervene to heal me. God was so faithful and put the right people in my path and I was healed and set free from all the dysfunction in my life and I started experiencing true peace and freedom in Christ. In Jan 2013 I started this ministry. Praise Him!!! Merci, Jésus.

I rationalisé my abuse, thinking I must not be a person of value or else others would treat me differently. After my abortion, the enemy told me I deserve to be abused because of my decision to abort my child. My husband was very controlling and I and the children were required to obey ridiculous rules. I rationalized in my head if I don’t obey these rules, he will leave me. The enemy used that lie for decades to keep me in bondage and in a very unhealthy home environment. I am thankful for the day I had courage to say no, I am not going to follow these rules and leave the outcome in God’s hands. I was no longer fearful of him leaving, I trusted God to take care of me and He has. My relationship with my husband now is better than it ever has been. I now know that I am loved and valued by God and He doesn’t want me to accept abusive treatment from anyone; I don’t deserve to be abused regardless of my poor choices in the past. He loves me and wants me to use my voice to put up healthy boundaries and to protect myself from unhealthy people and situations. Je ne peux pas changer mon passé, all I can do is learn from it and share my experience, strength, and hope with others so perhaps they can make healthy choices.

Contrôle was a tool I learned to use when I was very young. I honestly believed I could control how others feel, what they do, and that I could control the outcome. That all was a lie. Je n'avais aucun contrôle sur aucune de ces choses. Areas I tried to control were how people reacted and behaved toward me. I tried to control what others saw in me by wearing a mask and I also tried to control how much I weighed by taking speed, diet pills, and purging after I ate too much. God showed me by relinquishing control to Him that I can be set free from these obsessions and torment. He taught me to love myself just the way I am and to relinquish all control to Him, because He will never harm me.

I am so grateful that today I have been set free from all my unhealthy coping mechanisms and I have learned new skills to help me cope with the pain and trauma from my past. J'ai dû complètement abandonner tout et tout le monde à Dieu. Je ne me souciais plus de ce que les autres pensaient de moi, Je n'ai pas obéi à des règles ridicules par peur d'être rejeté, I now had a voice and God has taught me how to use it to express my feelings in a healthy godly way. Je ne suis plus esclave de mes anciennes pensées et de mes anciens comportements..

Dans les Romains 12:2 the Bible says do not be conformed to this world but be transformed by the renewing of your mind…. Daily time spent with God in His Word and listening to the Holy Spirit has helped me to move out of the chaos, dysfunction, and misery into a peaceful, orderly, and fulfilling life.

What have you used to help you cope with the trauma from your past?

What are some healthy ways you use to cope with things now?

Tu es aimé,

Toni

 

 

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Mes mécanismes d'adaptation malsains

Les mécanismes d'adaptation sont définis comme des techniques que nous utilisons pour nous aider à gérer le stress et la douleur dans notre vie.. Les mécanismes d'adaptation courants sont évitement et isolement, le déni, activité, rationalisation et contrôle. De mon enfance, J'ai appris évitement et isolement pour me protéger des personnes ou des situations malsaines. Courir et me cacher sont devenus ma réaction habituelle face aux problèmes lorsque j'étais petit enfant.. À l'âge adulte, J'ai continué à utiliser ces tactiques jusqu'à ce que je commence mon parcours de rétablissement et que j'apprenne de nouveaux mécanismes d'adaptation sains.. Louons Dieu! Au lieu d'éviter, Dieu m'a donné une voix, et j'ai appris à communiquer mes goûts et mes dégoûts. Je n'ai jamais développé une voix en grandissant. toutefois, une fois que j'ai mis des limites, utiliser ma voix était nécessaire pour communiquer ces limites aux autres. Au fur et à mesure que le temps passait, Je me sentais plus à l'aise de partager mon cœur avec les autres sans craindre le rejet. Dieu m'a aussi dit d'arrêter de courir et de me cacher et de lui laisser le résultat..

J'avais d'énormes angles morts en tant que femme après un avortement en ce qui concerne mon rôle parental. Concernant mes enfants, Je suis devenu extrêmement sensible et surprotecteur. J'ai été parent par peur. Je ne voulais pas qu'ils ressentent la douleur que j'avais ressentie. Je pensais que si je pouvais les contrôler, peut-être que je pourrais les empêcher de vivre ce que j'ai fait. À présent, Je sais que c'était une erreur de penser. j'étais dedans le déni jusqu'à ce que je réalise deux choses: Je ne peux pas contrôler une autre personne, et faire quoi que ce soit par peur ne donne jamais de bons résultats. Alors, J'ai appris à m'excuser auprès de mes enfants pour ma parentalité surprotectrice, laissant Dieu tout-puissant changer le cœur des autres.. Quand je me sens impuissant, Je me souviens d'abandonner le contrôle à Dieu pour créer un changement chez les autres ou dans les situations. Je vivais dans le déni à cause de ma peur du rejet de mes parents et de mon conjoint.. Par conséquent, J'ai obéi à des règles ridicules pour être accepté et aimé des autres. Honnêtement, ça n'a jamais fonctionné. Quand j'ai finalement reçu l'amour de Jésus dans mon cœur, J'ai eu le courage de me débrouiller seule sans craindre d'être rejetée parce que je savais que Dieu ne me quitterait jamais ni ne m'abandonnerait..

Occupé C'était un outil que l'ennemi a utilisé pendant de nombreuses années pour que je n'aie pas le temps de reconnaître ma vie dysfonctionnelle et de travailler sur moi-même.. Dans l'année 2010, Dieu m'a dit d'arrêter de servir. Je ne pouvais pas croire qu'il voulait que je fasse ça. Que penseront les autres? Poser cette question m'a conduit directement à la réponse :tu dois travailler sur toi parce que tu es un chiot malade. J'ai répondu par obéissance et j'ai pris le temps de travailler sur ma propre guérison 2010-2012. Pendant ce temps, Dieu m'a emmené dans un endroit désert avec Lui afin qu'Il puisse dissiper tous les mensonges auxquels j'avais cru. En se concentrant sur Sa vérité, Je pourrais être guéri et enfin libéré. Bien que Dieu m'ait appelé à ce ministère en 2006, Il a finalement pu m'équiper une fois que j'ai ralenti et que je me suis concentré uniquement sur Lui..

j'avais rationalisé mon avortement parce que je croyais que puisque je prenais tellement de drogues lourdes et que je buvais en fumant 2 paquets de cigarettes par jour, mon bébé serait gravement déformé. Je sentais que mes parents me rejetteraient et seraient extrêmement déçus de moi. Mais en y repensant 40 années, J'aurais aimé avoir le courage de leur dire que j'ai fait une erreur et de leur demander de l'aide. Je ne peux pas changer mon passé. Tout ce que je peux faire, c'est en tirer des leçons et partager mon expérience, force et espoir avec les autres. Avec un peu de chance, ceux que je contacte avec mon témoignage peuvent faire des choix sains en connaissant toutes les informations à l'avance.

Contrôle était un autre outil que j'ai appris à utiliser très jeune. Je croyais honnêtement que je pouvais contrôler ce que ressentaient les autres et ce qu'ils pensaient afin de déterminer l'issue d'une situation.. Tout cela n'était qu'un mensonge. Je n'avais aucun contrôle sur aucune de ces choses. J'ai essayé de contrôler la façon dont les gens réagissaient et se comportaient envers moi. J'ai essayé de contrôler ce que les autres voyaient en moi en me cachant derrière un masque. J'ai également essayé de contrôler mon poids en prenant des pilules amaigrissantes et des pilules amaigrissantes et en me purgeant après avoir trop mangé.. Dieu m'a montré qu'en lui cédant le contrôle, Je peux être libéré de ces obsessions et de cet esclavage.

Je suis tellement reconnaissante d'avoir aujourd'hui été libérée de tous mes mécanismes d'adaptation malsains.. J'ai acquis de nouvelles compétences pour m'aider à faire face à la douleur et aux traumatismes de mon passé. J'ai dû complètement abandonner tout et tout le monde à Dieu. Je ne tenais plus si fort mes enfants. Je ne me souciais plus de ce que les autres pensaient de moi. Je n'ai pas obéi à des règles ridicules par peur d'être rejeté. J'avais maintenant une voix, et Dieu m'a appris à l'utiliser pour exprimer mes sentiments de manière saine., voie divine. Je ne suis plus esclave de mes anciennes pensées et de mes anciens comportements.. Dans les Romains 12:2, la Bible dit : « Ne vous conformez pas à ce monde mais laissez-vous transformer par le renouvellement de votre esprit… » Le temps quotidien passé avec Dieu dans sa Parole et l'écoute du Saint-Esprit m'ont aidé à sortir du chaos., dysfonctionnement et de la misère dans un monde paisible, une vie ordonnée et épanouissante.

Quelles choses malsaines avez-vous utilisées pour vous aider à faire face au traumatisme de votre passé?

Quelles sont les façons saines dont vous faites face aux choses maintenant?

Contactez-nous et obtenez l'aide et les encouragements dont vous avez besoin. Nous sommes ici prêts et attendant de vous servir et de vous aider à devenir la femme pour laquelle Dieu vous a créé..

Bénédictions,

Toni

 

 

 

—Toni

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