Mis mecanismos de afrontamiento poco saludables

by Toni Weisz/Abuse Recovery

Escrituras: Hebreos 13:5C, Romanos 12:1-2, John 8:31-32 and Zephaniah 3:17

Romanos 12:1-2
I beseech you therefore, brethren, by the mercies of God, that you present your bodies a living sacrifice, holy, acceptable to God, which is your reasonable service. And do not be conformed to this world but be transformed by the renewing of your mind, that you may prove what is good and acceptable perfect will of God.

John 8:31-32
Entonces Jesús dijo a los judíos que le creían., “If you abide in my word, ustedes son mis discípulos en verdad. And you shall know the truth, and the truth shall make you free.”

Los mecanismos de afrontamiento se definen como técnicas que utilizamos para ayudarnos a afrontar el estrés., dolor, y traumas que hemos experimentado en nuestras vidas.

Mecanismos de afrontamiento poco saludables:

• Evitación y aislamiento
• Drogas y alcohol
• Negación
• Ocupación
• Racionalización
• Control

From my childhood, I learned evitación y aislamiento para mantenerme a salvo de personas o situaciones no saludables. Running and hiding is what I learned as a small child, and I still used those tactics as an adult until I got into recovery and learned new healthy coping mechanisms. Alabado sea el Señor!

Instead of avoidance, God gave me a voice, and I learned to communicate my likes and dislikes. I never developed a voice growing up, but once I put up boundaries, Usar mi voz era necesario para comunicar esos límites a los demás.. Conforme el tiempo fue pasando, Me sentí más cómoda compartiendo mi corazón con los demás sin miedo al rechazo.. Dios también me dijo que dejara de correr y esconderme y que le dejara el resultado a Él..

comencé a usar alcohol y drogas en 12 años cuando no recibía la atención saludable que necesitaba en casa. Decidí empezar a tomar el asunto en mis propias manos., which was a defining moment in my life. As a result of that choice, I would run to other things other than God when I was hurting. Sólo quería una solución rápida para evitar el dolor que había acumulado toda mi vida.. Usé a la gente y les permití que me usaran.. Mi vida se llenó de arrepentimiento, miedo al rechazo, depresión, suicidal thoughts, and self-hatred. Doy gracias a Dios por tener misericordia de esta mujer rota.. He saved me from my self-destructive lifestyle. Ahora corro hacia Jesús para que me quite el dolor.. He is the only one who will never leave me nor forsake me (Árbitro. Hebreos 13:5C).

Yo estaba en negación about the dysfunction in my home of origin and my home with my husband and children for many years until I realized I cannot control another person and that doing anything out of fear never ends well. I don’t have the power to change another person; only God does. Entonces, Cedo el control a Dios para cambiar a otros o situaciones cuando me siento impotente. I was in denial due to my fear of rejection from my parents and spouse, so I obeyed ridiculous rules to be accepted and loved by others, pero eso nunca funcionó. When I finally received the love of Jesus in my heart, then I had the courage to stand on my own without fear of rejection from others because I knew God was with me, always.

Ocupación Fue una herramienta que el enemigo usó conmigo durante décadas.. His purpose was to keep me so busy that I would not have time to recognize my dysfunctional life. My striving for love and acceptance, even from God, kept me working so hard to feel worthy. Nunca me detuve lo suficiente para evaluar mi vida., mis decisiones, mis relaciones, mi visión poco saludable de mí mismo, Dios, y otros. estaba tan arruinado, but I could not see that until God showed me my ways were not working.

De nuevo en 2010, Estaba tan deprimida que le pedí a Dios que me llevara a casa porque solo quería morir.. Y él dijo, “¿Crees que puedo cambiar las cosas para tu bien??"

I said, "Sí, Caballero, I believe that.”

He said, “TRUST ME.”

After that, I got into ACA recovery work and an inner healing group for five years. God was exposing the lies with His truth. I was learning about boundaries and what that looks like, and He showed me that I was enabling abuse from others by not using my voice. God had me stop from all serving at church and First Care because I was that sick and needed God to intervene to heal me. God was so faithful and put the right people in my path, and I was healed and set free from all the dysfunction in my life and started experiencing true peace and freedom in Christ. In January 2013, comencé este ministerio. Alabado sea!!! Gracias, Jesús.

I racionalizado mi abuso, Pensar que no debo ser una persona valiosa o los demás me tratarían de manera diferente.. Después de mi aborto, El enemigo me dijo que merecía ser abusada por mi decisión de abortar a mi hijo.. My husband was very controlling, and my children and I were required to obey ridiculous rules. I rationalized in my head that if I didn’t obey those rules, he would leave me. El enemigo usó esa mentira durante décadas para mantenerme en cautiverio y en un ambiente hogareño muy insalubre.. I am thankful for the day I had courage to say, "No, I am not going to follow these rules,” and leave the outcome in God’s hands.

Ya no tenía miedo de que se fuera. I trusted God to take care of me, and He did. Mi relación con mi marido ahora es mejor que nunca.. I now know that I am loved and valued by God and that He doesn’t want me to accept abusive treatment from anyone; No merezco que abusen de mí a pesar de mis malas decisiones en el pasado.. Él me ama y quiere que use mi voz para establecer límites saludables y protegerme de personas y situaciones no saludables.. No puedo cambiar mi pasado. All I can do is learn from it and share my experience, fortaleza, y esperanza con los demás para que tal vez puedan tomar decisiones saludables.

Control fue una herramienta que aprendí a usar cuando era muy joven. Sinceramente, creía que podía controlar cómo se sentían los demás., lo que hacen, y que podría controlar el resultado. que todo era mentira. No tenía control sobre ninguna de esas cosas.. Las áreas que traté de controlar fueron cómo reaccionaban y se comportaban las personas hacia mí.. I tried to control what others saw in me by wearing a mask, and I also tried to control how much I weighed by taking speed, píldoras de dieta, y purgarme después de haber comido demasiado. Dios me mostró al cederle el control que puedo ser liberado de estas obsesiones y tormentos.. He taught me to love myself just the way I am and to relinquish all control to Him because He will never harm me.

I am so grateful for the day I was set free from all my unhealthy coping mechanisms. I have learned new skills to help me cope with the pain and trauma from my past. Tuve que entregar completamente todo y a todos a Dios.. Ya no me importaba lo que los demás pensaran de mí.. No obedecí reglas ridículas por miedo a ser rechazado., I now had a voice, and God has taught me how to use it to express my feelings in a healthy godly way. Ya no estoy esclavizado por mis viejos pensamientos y mis viejos patrones de comportamiento.. I truly have become a new creation in Christ, with God’s help and by renewing my mind daily.

En romanos 12:2, the Bible says do not be conformed to this world but be transformed by the renewing of your mind.

El tiempo diario que paso con Dios en Su Palabra y escuchar al Espíritu Santo me ha ayudado a salir del caos., disfunción, y la miseria en una paz, joyful, y vida plena.

Preguntas para tomar en serio:

1. What have you used in the past to help you cope with the trauma you have experienced in your life?
2. How did you break those unhealthy destructive behaviors?
3. What are some healthy things you do now to help you cope in a godly way?
4. Cómo podemos orar por ti?

Espero que este tema te haya sido útil.. Por favor comuníquese si necesita hablar: toni@myashestobeauty.com.

I will leave you with one of my favorite verses:
Zephaniah 3:17
The Lord your God in your midst, the mighty One will save; He will rejoice over you with gladness, He will quiet you with His love, He will rejoice over you with singing.

Eres amado,
Toni