Aautobús Recovery Sapoyo GRAMOgrupo (ARSG)
Mis mecanismos de afrontamiento poco saludables
Los mecanismos de afrontamiento se definen como técnicas que utilizamos para ayudarnos a afrontar el estrés., dolor, y traumas que hemos experimentado en nuestras vidas.
Mecanismos de afrontamiento poco saludables:
Evitación y aislamiento
Drogas y alcohol
Negación
Ocupación
Racionalización
Control
Desde mi niñez aprendí evitación y aislamiento para mantenerme a salvo de personas o situaciones no saludables. Correr y esconderme es lo que aprendí cuando era niño y todavía usé esas tácticas cuando era adulto.. Hasta que entré en recuperación y aprendí nuevos mecanismos de afrontamiento saludables.. Alabado sea el Señor! En lugar de evitarlo, Dios me dio una voz y aprendí a comunicar mis gustos y aversiones.. Nunca desarrollé una voz mientras crecía, pero una vez que puse límites, Usar mi voz era necesario para comunicar esos límites a los demás.. Conforme el tiempo fue pasando, Me sentí más cómoda compartiendo mi corazón con los demás sin miedo al rechazo.. Dios también me dijo que dejara de correr y esconderme y que le dejara el resultado a Él..
Recientemente me desencadenó una situación y mi primera respuesta fue huir y desconectarme de esta persona.. Ahora veo que fue una respuesta incorrecta.. Tuve que orar mucho para que el Señor me ayudara en esta área.. Todos tenemos cosas de nuestro trauma pasado que nos hacen volver a nuestras antiguas formas de lidiar con las cosas., especialmente cuando somos débiles, o vulnerable, o PARAR (Hambriento, Enojado, Solitario o cansado). Estoy agradecido porque Dios me mostró que tener límites saludables y usar mi voz es la mejor manera de vivir una vida pacífica y agradable a Él..
comencé a usar alcohol y drogas en 12 años cuando no recibía la atención saludable que necesitaba en casa. Decidí empezar a tomar el asunto en mis propias manos., que fue un momento decisivo en mi vida porque como resultado de esa elección, cuando estaba sufriendo, corría hacia otras cosas además de Dios.. Sólo quería una solución rápida para evitar el dolor que había acumulado toda mi vida.. Usé a la gente y les permití que me usaran.. Mi vida se llenó de arrepentimiento, miedo al rechazo, depresión, pensamientos suicidas y odio a uno mismo. Doy gracias a Dios por tener misericordia de esta mujer rota., quien me salvó de mi mismo estilo de vida destructivo. Ahora corro hacia Jesús para que me quite el dolor..
Yo estaba en negación sobre la disfunción en mi hogar de origen y mi hogar con mi esposo e hijos, durante muchos años hasta que me di cuenta de que no puedo controlar a otra persona y que hacer algo por miedo nunca tiene un buen resultado. No tengo el poder de cambiar a otra persona solo Dios lo tiene. Entonces, Cedo el control a Dios para cambiar a otros o situaciones cuando me siento impotente. Estaba en negación debido a mi miedo al rechazo de mis padres y mi cónyuge, así que obedecí reglas ridículas para ser aceptado y amado por los demás., pero eso nunca funcionó. Cuando finalmente recibí el amor de Jesús en mi corazón, tuve el coraje de valerme por mí mismo sin temor al rechazo porque sabía que Dios nunca me dejaría ni me abandonaría..
Ocupación Fue una herramienta que el enemigo usó conmigo durante décadas., su propósito era mantenerme tan ocupado que no tuviera tiempo de reconocer mi vida disfuncional. Mi lucha por el amor y la aceptación incluso de Dios, Me mantuvo trabajando tan duro para ser digno., Nunca me detuve lo suficiente para evaluar mi vida., mis decisiones, mis relaciones, mi visión poco saludable de mí mismo, Dios, y otros. estaba tan arruinado, pero no pude ver eso, Hasta que Dios me mostró mis caminos no estaban funcionando.. De nuevo en 2010 Estaba tan deprimida que le pedí a Dios que me llevara a casa porque solo quería morir.. Y él dijo, “¿Crees que puedo cambiar las cosas para tu bien??" y yo dije, “Sí, Señor, creo eso”. Él dijo, "CONFÍA EN MÍ." Después de eso entré en el trabajo de recuperación de ACA y en el grupo de sanación interior durante 5 años. Dios estaba exponiendo las mentiras, con su verdad, Estaba aprendiendo sobre los límites y cómo se ven y él me mostró que estaba permitiendo el abuso de otros al no usar mi voz.. Dios me hizo dejar de servir en la iglesia y en First Care., porque estaba tan enfermo y necesitaba que Dios interviniera para sanarme. Dios fue tan fiel y puso a las personas correctas en mi camino y fui sanado y liberado de toda la disfunción en mi vida y comencé a experimentar verdadera paz y libertad en Cristo.. En enero 2013 comencé este ministerio. Alabado sea!!! Gracias, Jesús.
I racionalizado mi abuso, Pensar que no debo ser una persona valiosa o los demás me tratarían de manera diferente.. Después de mi aborto, El enemigo me dijo que merecía ser abusada por mi decisión de abortar a mi hijo.. Mi marido era muy controlador y los niños y yo teníamos que obedecer reglas ridículas.. Racionalicé en mi cabeza si no obedezco estas reglas., él me dejará. El enemigo usó esa mentira durante décadas para mantenerme en cautiverio y en un ambiente hogareño muy insalubre.. Agradezco el día que tuve el coraje de decir no., No voy a seguir estas reglas y dejar el resultado en manos de Dios.. Ya no tenía miedo de que se fuera, Confié en Dios para que cuidara de mí y Él me ha. Mi relación con mi marido ahora es mejor que nunca.. Ahora sé que soy amado y valorado por Dios y Él no quiere que acepte trato abusivo de nadie.; No merezco que abusen de mí a pesar de mis malas decisiones en el pasado.. Él me ama y quiere que use mi voz para establecer límites saludables y protegerme de personas y situaciones no saludables.. No puedo cambiar mi pasado, Todo lo que puedo hacer es aprender de ello y compartir mi experiencia., fortaleza, y esperanza con los demás para que tal vez puedan tomar decisiones saludables.
Control fue una herramienta que aprendí a usar cuando era muy joven. Sinceramente, creía que podía controlar cómo se sentían los demás., lo que hacen, y que podría controlar el resultado. que todo era mentira. No tenía control sobre ninguna de esas cosas.. Las áreas que traté de controlar fueron cómo reaccionaban y se comportaban las personas hacia mí.. Intenté controlar lo que los demás veían en mí usando una máscara y también intenté controlar cuánto pesaba tomando velocidad., píldoras de dieta, y purgarme después de haber comido demasiado. Dios me mostró al cederle el control que puedo ser liberado de estas obsesiones y tormentos.. Él me enseñó a amarme tal como soy y a entregarle todo control a Él., porque él nunca me hará daño.
Estoy muy agradecido de haber sido liberado hoy de todos mis mecanismos de afrontamiento poco saludables y de haber aprendido nuevas habilidades que me ayudarán a afrontar el dolor y el trauma de mi pasado.. Tuve que entregar completamente todo y a todos a Dios.. Ya no me importaba lo que los demás pensaran de mí., No obedecí reglas ridículas por miedo a ser rechazado., Ahora tenía una voz y Dios me ha enseñado cómo usarla para expresar mis sentimientos de una manera sana y piadosa.. Ya no estoy esclavizado por mis viejos pensamientos y mis viejos patrones de comportamiento..
En romanos 12:2 la Biblia dice no os conforméis a este mundo sino transformaos por la renovación de vuestra mente…. El tiempo diario que paso con Dios en Su Palabra y escuchar al Espíritu Santo me ha ayudado a salir del caos., disfunción, y la miseria en una paz, ordenado, y vida plena.
¿Qué has utilizado para ayudarte a afrontar el trauma de tu pasado??
¿Cuáles son algunas formas saludables que utilizas para afrontar las cosas ahora??
Eres amado,
Toni
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